.
Делиться
Твит
Делиться
Вы делаете много, чтобы сохранить свою семью здоровой, в том числе делать мудрые варианты о купленной вами еде. Помимо возможностей, вы бы купили любую органическую, если бы могли. Однако для большинства мам абсолютно органическая кухонная зона не является реалистичной, мышление о продуктах может затратить на 50 процентов больше, чем их традиционные коллеги. «Мы все должны расставить приоритеты на нашей покупке, основываясь на том, что важно для нас»,-заявляет профессионал Eco-Cuisine Eco-Cuisine Джеки Ньюгент, зарегистрированный диетолог, а также автор огромной экологически чистой кулинарной книги. Ваша самая первая забота может, очевидно, будет предоставить вашей семье множество здоровых фруктов, а также овощей, богатых кальцием молочными продуктами, а также цельнозерновыми зернами-органические или нет. Что если вы можете бюджет план на несколько органических товаров, конкретные выборы стоят затрат. Проверьте это руководство по покупке, чтобы помочь вам понять, где выделить свои органические доллары, а также где сэкономить. Фрукты, а также овощи, когда речь идет о пестицидах в продуктах, не все фрукты, а также овощи равны. Конкретные типы подвергаются, чтобы сохранить больше химических остатков, чем другие, даже после промывки. Худшие правонарушители – удачно прозвали «грязную дюжину» – включают персики, яблоки, сладкий перец, сельдерей, нектарины, клубнику, вишню, салат, шпинат, импортный виноград, морковь, а также груши. «Если вы хотите купить органический Ограниченный бюджет, потратьте его на них », – говорится, что Коллин Дойл, зарегистрированный диетолог, а также питание, а также директор по физической активности Американского общества рака. Профессионал, который имеет толстую кожу, с другой стороны, обычно является наименее испорченным , Государства Кристофер Р. Мор, доктор философии, доктор медицинских наук, специалист по питанию, базирующийся в Луисвилле, штат Кентукки. Внешнее покрытие, такие как щит, защищая съедобную часть от пестицидов, поэтому платить дополнительное за органическое. У тебя бюджет. Другими словами, большая часть химических остатков, которые могут находиться на таких продуктах, как бананы, ананас, дыня, киви, манго или авокадо, вероятно, заканчиваются в мусоре вместе с кожурой в любом случае. И, несмотря на то, что у него не было густой кожуры, брокколи и также Поскольку капуста также имеет тенденцию сохранять среди самых низких уровней пестицидов, государства Дойл. Молочное «органическое молоко, а также другие молочные продукты стоят дополнительных расходов, когда это возможно»,-заявляет доктор Кристин Гербштадт, анестезиолог, а также зарегистрированный диетолог, а также представитель Американской диетической ассоциации, базирующаяся в Сарасоте, для Американской диетической ассоциации. Это особенно важно для женщин, а также для детей, которые, как правило, есть, а также пьют много молока для своего кальция. Правительственные органические марки сигнализируют о том, что ковы, производящие молоко или искусственные гормоны. Гербштадт, а также другие предполагают органические, поскольку они обеспокоены тем, что использование антибиотиков в домашнем скоте может потенциально внести свой вклад в штаммы устойчивых к лекарственным средствам бактерий, которые могут повлиять на людей. Эквазиально беспокойство-это гормон, предоставляемый некоторым коровам для повышения производства молока-называемый рекомбинантным Гормон роста бычьего роста, или RBGH. Хотя исследования не обнаружили значительной разницы между молоком, созданным с RBGH, а также без того, что без, Гербштадт, а также другие специалисты предполагают ошибки в стороне осторожности, а также полностью его избегают. Таким образом, существует нулевая опасность того, что любой тип следов искусственных гормонов от молока попадет в вашу – или ваш ребенок – если расходы на органические молочные продукты являются непомерно высокими, вы можете обнаружить неорганическое молоко без RBGH – следующая лучшая вещь. Ищите такие термины, как «без RBGH» на этикетках. Однако не все производители размещают эту информацию на своих лейблах, поэтому, если у вас есть предпочтительный бренд, телефонный звонок по номеру обслуживания клиентов компании или перейдите на его веб -сайт, чтобы проверить.3. Яйцо всех различных терминов, которые могут появляться на яичных коробках, выбор того, что лучше для вашей семьи, может быть особенно сложным. Суть: нормально купить недорогой, неорганический выбор, чтобы сэкономить деньги. Все яйца, органические или нет, богаты питательными веществами, а также белком высшего качества, утверждают новые. Для начала вам не нужно беспокоиться о гормонах роста, подобных тем, которые иногда предоставляются для коров, производящей молокос «Яичные курицы в США не предоставляются гормоны, добавки или консерванты»,-говорит она. Кроме того, яйца, создаваемые цыплятами, которые были увеличены на неорганическом корме, не передают вам пестициды, подтверждает она. Наконец, также не нужно платить дополнительное за коричневые яйца; Цвет оболочки не влияет на качество, питательную ценность или аромат. «Яйца отлично подходят для вас», – повторяет Мора. «Они могут быть одним из наименее дорогостоящих источников белка во всем продуктовом магазине». Помимо того, что органические коробки, как правило, намного дороже – часто 2 доллара или более превышают расходы на традиционную – практичность превосходит любую перспективную пользу, которую вы получите от органического, говорит он. Другие продуктовые предметы, хлопья, макароны, печенье – с вами также есть множество органических вариантов где -то еще в продуктовом магазине. Однако большинство не стоит заплатить дополнительным, поскольку зерна обычно имеют низкие концентрации остатков пестицидов с самого начала. «Они не требуют столько пестицидов [при выращивании], как и другие продукты», – заявляет Mohr.One Exclive: Rice. Покупка Organic имеет смысл, поскольку он может содержать более высокие уровни пестицидов. (Рис выращивается в воде, что приносит больше кусочков пестицидов, чем почва.) К счастью, органический рис не будет разрушать ваш бюджет: он почти так же доступен, как обычный, особенно если вы покупаете оптом. Вы используете бюджетирование для вещей, которые больше всего приносят пользу вашей доме. Помимо покупки органики только тогда, когда эти преимущества перевешивают расходы, является лучшим методом для поддержания как вашей семьи, так и ваших финансов здоровыми.
Доминик Эндрюс для блога «Здоровые мамы» журнал журнал Andrews – внештатный писатель, а также телевизионный продюсер, который составляет о еде, а также о проблемах жизни для журналов, таких как готовый. Ее телевизионные постановки включают в себя кулинарное шоу «Emeril Green». Она также была редактором еды в Ladies ‘House Journal*Эта статья очень впервые появилась в журнале «Здоровые мамы» 22 апреля 2013 года
Если вы хотите получить уведомления о советах по здоровому образу жизни, новостям о здоровье и оздоровлении, воспитании детей, а также о сообщениях, подпишитесь по электронной почте, а также соблюдайте нас в Facebook, Pinterest, Bloglovin, Google+, а также в Twitter. Подпишитесь на нашу рассылку. проблемы или комментарии? Свяжись с нами
Прежде чем перейти к этой ссылке, чтобы получить бесплатный набор коммандос от Cottonlel.
Ссылка на этот пост: Покупка органических продуктов с ограниченным бюджетом
Связано, почему вы должны добавить фитонутриенты в свой рацион
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться